Kim jest trener personalny
i na czym polega jego praca

Trener personalny to osoba, która przede wszystkim pomoże Ci zadbać o siebie. Współczesne tempo życia, natłok pracy i obowiązków sprawiają, że człowiek często zapomina o bardzo ważnej rzeczy – o własnym ciele. Jest to niesamowicie istotne, ponieważ ciało jest głównym narzędziem naszej pracy. Niestety coraz częściej zaniedbywanym – nadwaga, złe samopoczucie, brak sił, motywacji, poczucie bezradności – na to wszystko składa się nasz tryb życia, dieta i regeneracja, a przekłada się na efekty pracy, relacje z rodziną i przyjaciółmi. Należy sobie zdać sprawę, że to narzędzie będzie nam optymalnie służyło do końca życia, ale tylko jeśli o nie odpowiednio zadbamy. Ale jak to zrobić? Ćwiczyć? Ale jak? Jak się odżywiać? Czy jedzenie na półkach sklepowych na pewno jest dla mnie dobre? W tym momencie z pomocą przychodzi trener personalny, który zna odpowiedzi na te pytania i wie jak zmotywować człowieka do zmiany swoich nawyków.
Z doświadczenia wiem, że obecność trenera personalnego jest równie ważna jak obecność lekarza, fryzjera, sprzedawcy w sklepie, czy też innych usług, z których korzystamy na co dzień.

Trening Personalny

Oferuję swoim klientom kompleksową opiekę w zakresie treningu i dietetyki. Na podstawie wywiadu i oceny funkcjonalnej przygotuję indywidualny plan działania, z którym wspólnie osiągniemy obrany cel. Na każdym treningu będę czuwał aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie i przede wszystkim bezpiecznie. Nie stosuję gotowych rozwiązań. Każdy człowiek ma inne ciało, nawyki ruchowe, dlatego każdy potrzebuje podejścia indywidualnie nastawionego na jego osobę. Nie chcę uzależniać klienta od sztywnie ułożonego jadłospisu, dlatego działam na zasadzie edukacji żywieniowej, dzięki której moi podopieczni sami będą sobie radzić z doborem odpowiednich składników do posiłków.
Efekty naszych treningów kontrolujemy przy pomocy regularnych pomiarów m.in. profesjonalnym analizatorem składu ciała.

Oferuję pomoc w:

  • kształtowaniu sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, nabieraniu masy mięśniowej
  • doborze optymalnej diety do realizacji celu klienta
  • wytworzeniu ogólnej sprawności fizycznej i zdrowych nawyków żywieniowych
  • poprawie ograniczeń ruchowych i mobilności ciała
  • przywróceniu prawidłowych wzorców ruchowych
  • powrocie do sportu po długiej przerwie lub kontuzji
  • przygotowaniu motorycznym do uprawiania konkretnej dyscypliny sportowej

Proponuję współpracę w formie miesięcznego abonamentu, w ramach którego klient otrzymuje ode mnie opiekę trenerską i dietetyczną. Cena zależy od ilości treningów w miesięcznym pakiecie oraz indywidualnych potrzeb klienta. Treningi prowadzę w kameralnym studiu przeznaczonym wyłącznie na treningi personalne. Bez tłoku i w komfortowych warunkach.

SKONTAKTUJ SIĘ I ODBIERZ VOUCHER NA KONSULTACJĘ I TRENING

Oferta dla sportowców i klubów sportowych

Jeśli jesteś sportowcem i za wszelką cenę chciałbyś poprawić swoje wyniki, uważasz, że trening Twojej dyscypliny wymaga uzupełnienia, to z pewnością Ci w tym pomogę. Przez lata wiedza w sporcie bardzo ewoluowała, co z pewnością rzutuje na wysokie osiągnięcia zawodowców. Przygotowanie motoryczne jest niezwykle istotne z punktu widzenia rozwoju kariery sportowej. Specjalizuję się w szczególności w rozwoju najważniejszej zdolności motorycznej – siły.

plan treningowy

Indywidualnie dopasowany plan treningowy to podstawa. Każdy z nas potrzebuje odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń wraz z ilością serii, liczbą powtórzeń, tempem wykonywania, przerwą pomiędzy ćwiczeniami i progresją ciężaru w kolejnych treningach. Czasami prosty split treningowy nie wystarcza i należy wprowadzić łatwe lub bardziej zaawansowane metody rozwijania siły, masy mięśniowej czy redukcji tkanki tłuszczowej.
Przed rozpisaniem planu treningowego odbywa się konsultacja oraz 2-3 spotkania podczas, których przeprowadzam ocenę funkcjonalną Twojego ciała, sprawdzam prawidłowość stosunku siły odpowiednich partii mięśniowych względem siebie (balans strukturalny) oraz wyznaczamy maksymalny ciężar dla najważniejszych ćwiczeń.
Cena zależy od indywidualnych wymagań klienta.