Hamstringi – zaniedbany tył udaPodzielę się z Wami kilkoma informacjami na temat mięśni kulszowo-goleniowych. Robię to ponieważ uważam że jest to najbardziej zaniedbana grupa mięśni u większości ludzi. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że potocznie nazywane…
Wyznaczanie ciężaru maksymalnegoCzęsto spotykam się z opinią, że w treningu personalnym z osobami, które nie są sportowcami…