pull up Tag

Wiosłowanie na zdrowe silne plecy

Jakie ćwiczenie kojarzyło Wam się z siłownią jako pierwsze, zanim zaczęliście trenować? Wyciskanie sztangi leżąc? Zgadłem? Pamiętam kiedy miałem 15-16 lat i starszy kumpel z treningów capoeiry zabrał mnie na siłownie. Słynna „stotrzynastka” w podziemiach szkoły na wrocławskim Nowym Dworze – miejsce, które wciąż z niektórymi znajomymi...

0

Trap 3 – przy problemach w wyciskaniu

Problem z głównymi ćwiczeniami górnej części ciała, takimi jak bench press (wyciskanie na ławce poziomej) lub pull up (podciąganie na drążku)? Brak progresji może wynikać nie tylko z niedostatecznego rozwinięcia mięśni wiodących w danym ćwiczeniu (np. przyjęło się, że w bench pressie to głównie mm. piersiowe)....

0