Wiosłowanie na zdrowe silne plecyJakie ćwiczenie kojarzyło Wam się z siłownią jako pierwsze, zanim zaczęliście trenować? Wyciskanie sztangi leżąc? Zgadłem? Pamiętam kiedy miałem 15-16 lat i starszy kumpel z treningów capoeiry zabrał mnie na siłownie. Słynna…
Trap 3 – przy problemach w wyciskaniuProblem z głównymi ćwiczeniami górnej części ciała, takimi jak bench press (wyciskanie na ławce poziomej)…