Waga na redukcji nie spada liniowoPo ostatnim poście pomyślałem sobie, że pokaże tu kilka innych wykresów z redukcji, które były wykonywane pod moim okiem. Chcę po prostu kolejny raz zaznaczyć, że waga niemal nigdy nie spada liniowo.…
Czy zawsze warto patrzeć na wagę?Czy 4 kg mniej w 5 miesięcy to dużo czy mało?! Wydaje się niewiele. A…
Rekompozycja składu ciała? Mit czy fakt?Czasami w mojej praktyce dzieją się rzeczy, które bardzo trudno mi wytłumaczyć, ponieważ oficjalne stanowisko…
Objętość treningowa na redukcjiObjętość treningowa to temat teoretycznie dość jasny i omawiany wiele razy. Mamy sporo źródeł, które…
Czy muszę trenować? małe Q&ATo taki mały Q&A na temat rozpoczęcia treningów w celu odchudzania dla osób, które z…
Predyspozycje do tyciaMasz tendencje do tycia? Łatwo przybierasz na wadze, a trudno Ci zrzucić kilogramy? Czy w…
Jak dbać o dietę w podróży?Wiecie, że rewolucja agrarna była wielkim oszustwem? Około 10-12 tysięcy lat temu człowiek zaczął uprawiać…
Twoja logika może zawodzićJako ludzie mamy tendencję do podejmowania działań pod wpływem naszych doświadczeń, obserwacji lub przypuszczeń tzw.…
Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?Jak skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej? Kilka zasad, które moim zdaniem są najważniejsze. 1. Jeśli…
Jaki wybrać split treningowy?Poniżej przedstawiam Wam kilka najpopularniejszych splitów treningowych. Żeby było jasne – „split” w tym znaczeniu…