stagnacja Tag

Stagnacja a plan treningowy

Niedawno mogliście przeczytać jak przeciwdziałać stagnacji w treningu poprzez deload (http://atletycznie.com/stagnacja-treningu-cz-2/). Dzisiaj proponuję kolejny schemat postępowania aby zoptymalizować Wasze efekty treningowe. Jest to w sumie najlepszy sposób, dzięki któremu raczej nie musicie się bać, że przestaniecie odpowiednio reagować na Wasz trening. Chodzi po prostu o systematyczną zmianę planu...

0

Stagnacja w treningu cz. 1

Trenujesz już jakiś czas. Na początku były super efekty, ale po jakimś czasie jakby wszystko się zatrzymało - stagnacja. Chodzisz na siłownię z przyzwyczajenia lub z poczucia obowiązku zadbania o swoje ciało, ale w zasadzie to nic się nie zmienia więc motywacja spada i uznajesz,...

0