strenght Tag

Spacer farmera – ćwiczenie na wszystko

ĆWICZENIA JESZCZE NIGDY NIE BYŁY TAKIE PROSTE! MUSISZ SPRÓBOWAĆ! Jak już przyciągnąłem Waszą uwagę tym pudelkonetowym tytułem to pora napisać coś sensownego. Chwyć coś ciężkiego i idź. Tak, całkiem poważnie, to działa. Już jakiś czas temu miałem pisać o ćwiczeniach typu spacer farmera w związku z zakupem trap-bara do studia. No...

1

Trening do załamania

Mówiąc trening do załamania mięśniowego (muscle failure) mam na myśli wykonywanie takiej ilości powtórzeń podczas serii danego ćwiczenia aż nie zdołamy zrobić ani jednego więcej, czyli do uczucia „odcięcia prądu”. Czy działanie w ten sposób może korzystnie wpływać na budowanie masy mięśniowej? Tak. Jednak w tym wszystkim jest...

0

Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?

Jak skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej? Kilka zasad, które moim zdaniem są najważniejsze. 1. Jeśli często mówisz, że nie masz na coś czasu to albo go znajdź, albo Ci się nie uda. Szczególnie tyczy się to jedzenia. Musisz mieć czas na dobre jedzenie, na dobre zakupy, na czytanie...

0