Ile treningów w tygodniu ma sens?Nie każdy może sobie pozwolić na codzienny trening. Nie każdy sobie może pozwolić na trening 3 razy w tygodniu. Bywa i tak, że ktoś może trenować tylko raz w tygodniu. I zdarza…
Siłownia to nie jedyna drogaTrening siłowy nie bez powodu kojarzy się z umięśnioną sylwetką. W końcu jest najlepszym sposobem…
Osobowość nadwagiPewnie wiecie, że jestem całorocznym rowerzystą. Uznaję zasadę, że nie ma złej pogody – są…
Jak ogarnąć białko w diecie?Spotkamy się z wieloma zaleceniami dotyczącymi ilości białka w diecie w zależności od celu. Ja…
Życiowy balansCzasami mam takie odczucia, że wszystko byłoby w porządku jeśli tylko zachowalibyśmy zdroworozsądkowy balans ze…
Czy kobieta na siłowni zawsze będzie miała wielkie mięśnie?Wiele kobiet rozpoczynających trening siłowy ma obawy przed przybraniem w obwodach i na wadze. Siłownia…
Siłownia VS cardio – co lepsze?Trening siłowy VS cardio – ostateczne starcie! Zauważyliście, że w świecie fitnessu od zawsze są…
Objętość treningowa na redukcjiObjętość treningowa to temat teoretycznie dość jasny i omawiany wiele razy. Mamy sporo źródeł, które…
Nie opuszczaj treningówDo trenerów zgłaszają się przeróżni ludzie. Przedział wiekowy to u mnie zazwyczaj od 20 do…
Czy muszę trenować? małe Q&ATo taki mały Q&A na temat rozpoczęcia treningów w celu odchudzania dla osób, które z…