węglowodany Tag

Insulina pod kontrolą

Insulina, jak każdy inny hormon, po prostu wykonuje swoją robotę tak jak może w danym momencie i reszta go nie obchodzi. Ma za zadanie transportować rzeczy, których jest za dużo w danym miejscu tam gdzie mogą się bez problemu zmieścić...

0

Kalorie, metabolizm, odchudzanie…

1 g białka = 4 kcal 1g węglowodanów = 4 kcal 1 g tłuszczu = 9 kcal To wiedzą prawie wszyscy. Ale czy te liczby wyglądają cały czas tak samo po spożyciu? Po ostatnim wpisie na temat samego liczenia kalorii chciałbym jeszcze bardziej zagłębić się w tym temacie. Ogólnie „dietetyczny świat...

0

Kilka zmian dietetycznych, dzięki którym poprawisz swoją jakość życia.

Przedstawiam Wam kilka prostych zasad żywieniowych, które możecie wprowadzić do swojej codzienności praktycznie od zaraz. Uważam je za podstawę odżywiania się. Kilka zdań wstępu zanim do nich przejdziemy. Co poszło nie tak? Dlaczego odkąd wkroczyliśmy w XXI wiek, odnotowujemy wzrost zachorować na cukrzycę czy miażdżycę? Czy 10-20 lat...

1

O żywieniu okołotreningowym

W kwietniu, zanim jeszcze ruszył ten blog, pisałem na Dąbrowskiego 36 o tym jakie często błędy popełniają trenujący co do posiłków po treningu (tutaj możecie przeczytać post). Rola posiłku potreningowego jest zazwyczaj określana jako najważniejsza. Ale czy na pewno słusznie?  Coraz więcej donosów ze świata treningu sportowego mówi o tym, że...

1

Białkowo-tłuszczowe śniadanie

Śniadanie Tematy żywienia są zazwyczaj kontrowersyjne. Prawdę mówiąc z badaniami jest tak, że jeśli chcesz znaleźć informacje, że coś jest dobre to znajdziemy, a jeśli chcesz znaleźć informacje na temat tego, że coś jest złe to też to znajdziesz. To co ja proponuję jeść na śniadanie to...

0