żywienie Tag

Omega 6 – bać się czy nie?

Tłuszcze w naszej diecie są wciąż kontrowersyjne pomimo tego, że już od kilku lat mówi się o tym, że to głównie przetworzone węglowodany tuczą. Kolejna sprawa to, że wciąż jest nagonka na tłuszcze zwierzęce i jak już to media i „mainstreamowa dietetyka” promują roślinne źródła...

0

Kontuzja – co z jedzeniem?

Jeśli jesteś aktywny fizycznie to na pewno chociaż raz w życiu doświadczyłeś czym jest kontuzja. Prawdopodobnie część z Was ma za sobą nawet kilka urazów. To się po prostu zdarza. Oczywiście jeśli łapiesz kontuzje bardzo często to radziłbym się zastanowić czy wszystko jest w porządku...

0

Cheat meal – czy rzeczywiście go potrzebujesz?

„Zdrowy rozsądek” „Wszystko z umiarem” Jak często słyszeliście te słowa w nawiązaniu do diety? Sam czasami używałem tych określeń, jednak dziś mnie naszły przemyślenia co do ich słuszności. Czy rzeczywiście jeśli wykażemy się umiarem to możemy bez żadnych konsekwencji czasami podjadać słodycze? Przecież wszyscy doskonale wiedzą, że słodycze, kolorowe...

0

Kurkuma – przyprawa / suplement

Nawiązując do poprzedniego wpisu, chciałbym Wam przedstawić produkt, który być może używacie na co dzień, a nie zdajecie sobie sprawy z jego świetnego działania. Suplementy diety to bardzo często zwyczajne zioła i przyprawy, używane w każdej kuchni, tylko że zazwyczaj w nieco większych ilościach. Przyprawą taką jest...

0

Suplementy diety – chemia czy nie?

Zdarzało się Wam, że w porze przyjmowania suplementów diety byliście w jakimś miejscu wraz z ludźmi, którzy nie są wtajemniczeni w sport/fitness/odżywianie? Kilka tabletek lub odżywka w postaci szejka. Jaka była reakcja ludzie, którzy Was otaczali? "czym ty się szprycujesz?!" "żeby taką chemią się faszerować...

0

O masie od podstaw

UWAGA – tu się odp***ala rośnięcie! Czyli o rzeczach jakie ludzie robią „na masie”, a mogliby to zrobić lepiej. Tekst wyżej przypomina mi wcale nieodległe czasy pracy w fitness klubie. Mieliśmy zwyczaj tak gadać kiedy trener spotykał drugiego trenera na swoim treningu. Szczególnie bawiło mnie to kiedy...

0

Kilka zmian dietetycznych, dzięki którym poprawisz swoją jakość życia.

Przedstawiam Wam kilka prostych zasad żywieniowych, które możecie wprowadzić do swojej codzienności praktycznie od zaraz. Uważam je za podstawę odżywiania się. Kilka zdań wstępu zanim do nich przejdziemy. Co poszło nie tak? Dlaczego odkąd wkroczyliśmy w XXI wiek, odnotowujemy wzrost zachorować na cukrzycę czy miażdżycę? Czy 10-20 lat...

1

Przemyślenia po szkoleniu z dietoterapii

Dietoterapia – poziom 1. za mną. W ten weekend byłem na szkoleniu z zakresu dietetyki klinicznej, które prowadziły dziewczyny z MedFood pod patronatem mauricz.com. Jako że był to pierwszy poziom, na szkoleniu było dużo podstaw, które były mi doskonale znane, ale też nie zabrakło nowych rzeczy i...

0

O żywieniu okołotreningowym

W kwietniu, zanim jeszcze ruszył ten blog, pisałem na Dąbrowskiego 36 o tym jakie często błędy popełniają trenujący co do posiłków po treningu (tutaj możecie przeczytać post). Rola posiłku potreningowego jest zazwyczaj określana jako najważniejsza. Ale czy na pewno słusznie?  Coraz więcej donosów ze świata treningu sportowego mówi o tym, że...

1

Moje zdanie o glutenie

Gluten - słowo, którego zaczyna się bać połowa naszej populacji. Czy jestem za dietami bezglutenowymi? I tak i nie. Uważam po prostu, że większość produktów zawierających gluten jest nam zupełnie niepotrzebna, a niekiedy rzeczywiście mogą nam szkodzić. Więc z mojej perspektywy jedyny argument za tym żeby...

0