Jak może działać rekompozycja składu ciała?Spalaj tłuszcz i buduj mięśnie na raz. Rekompozycja składu ciała – mit czy prawda? Parę dni temu na jednym forum znów ujrzałem pytanie o rekompozycję, czyli o legendarną przemianę tłuszczu w mięśnie.…
Czym dobijam węglowodany?Jest jedno pytanie odnośnie diety, które mnie zawsze zadziwia: „Jacek, nie przejadam zaleconej ilości węglowodanów,…
Czym się przejadamy?Mamy naprawdę twarde dowody na to aby przyjąć, że główną przyczyną nadwagi i otyłości jest…
Od zawsze kręciłem się bardziej na siłowni, jednak trzeba przyznać, że sporty wytrzymałościowe są równie…
Twoja logika może zawodzićJako ludzie mamy tendencję do podejmowania działań pod wpływem naszych doświadczeń, obserwacji lub przypuszczeń tzw.…
Czy w miastach się bardziej tyje?Trend wzrostu nadwagi i otyłości obserwujemy od dawna – to oczywiste. A czy zastanawialiście się…
Stan naszej planety a wegetarianizmDzisiaj na swoim instagramie @atletycznie mówiłem o raporcie ONZ na temat stanu naszej planety, który…
Omega 6 – bać się czy nie?Tłuszcze w naszej diecie są wciąż kontrowersyjne pomimo tego, że już od kilku lat mówi…
Kontuzja – co z jedzeniem?Jeśli jesteś aktywny fizycznie to na pewno chociaż raz w życiu doświadczyłeś czym jest kontuzja.…