Jak dobrze obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?Bilans energetyczny to dla mnie jedna z najbardziej niezrozumiałych i źle odbieranych przez ludzi rzeczy, jeśli chodzi o dietetykę. A to bardzo ważne, bo jest to podstawa, a jak podstawy leżą to…
Absurdy w fitnessieKiedyś trafiłem na taki program treningowo-dietetyczny. Bardzo ciekawy, niebanalny, rzekłbym rewolucyjny i przełamujący schematy. Obiecywał…
Waga na redukcji nie spada liniowoPo ostatnim poście pomyślałem sobie, że pokaże tu kilka innych wykresów z redukcji, które były…
Czy zawsze warto patrzeć na wagę?Czy 4 kg mniej w 5 miesięcy to dużo czy mało?! Wydaje się niewiele. A…
Czy jedząc niezdrowo sprawiasz, że chcesz jeść więcej niezdrowo?Wszyscy wiemy o tym, że tzw. niezdrowe jedzenie negatywnie wpływa na naszą masę ciała, a…
Rekompozycja składu ciała? Mit czy fakt?Czasami w mojej praktyce dzieją się rzeczy, które bardzo trudno mi wytłumaczyć, ponieważ oficjalne stanowisko…
W zdrowym duchu zdrowe ciałoZastanawialiście się kiedyś czy w ogóle potraficie wypoczywać? Ja dopiero ostatnio o tym pomyślałem, bo…
The game changers – opiniaJeśli w ciągu ostatnich dwóch tygodni śledziliście jakiekolwiek grupy i fora związane z dietetyką i…
Jak ogarnąć białko w diecie?Spotkamy się z wieloma zaleceniami dotyczącymi ilości białka w diecie w zależności od celu. Ja…