progresja Tag

Kiedy siła nie idzie w górę

Kilka rzeczy, przez które nie jesteś tak silny jakbyś chciał być. Ku mojej uciesze trening siłowy jest coraz bardziej popularny. Wiele osób zdało sobie sprawę z tego, że pakowanie przed lustrem wraz z niskotłuszczową dietą w celu pochwalenia się idealną sylwetką, którą i tak utrzyma się...

0

Rampowanie – najlepsza rozgrzewka

Widzieliście kiedyś standardową rozpiskę treningową z fitness-sieciówki? Klata + triceps „ćwiczenie 1, 4x10 ćwiczenie 2 , 4 x 10 ćwiczenie 3, 3 x 10 … ćwiczenie 7, 3 x 10 ćwiczenie 8, 3 x 10” Może trochę przesadzam, ale z ręką na sercu mogę powiedzieć, że kilkadziesiąt podobnych planów treningowych widziałem. Za dużo...

0