Drobne zmiany czy obrót o 180 stopni?Zazwyczaj jest tak, że kiedy już zbierzemy w sobie siły i zdecydujemy się powalczyć nad własną formą to jest dość późno. A efekty chcemy szybko. A też wcale nie dajemy z siebie…
Twoja największa progresjaSprawdź jaki progres zrobiłem na przestrzeni lat, a potem oceń swój. Przeglądałem zdjęcia z przeszłości.…
Kiedy siła nie idzie w góręKilka rzeczy, przez które nie jesteś tak silny jakbyś chciał być. Ku mojej uciesze trening…
Rampowanie – najlepsza rozgrzewkaWidzieliście kiedyś standardową rozpiskę treningową z fitness-sieciówki? Klata + triceps „ćwiczenie 1, 4×10 ćwiczenie 2…