tłuszcz Tag

Omega 6 – bać się czy nie?

Tłuszcze w naszej diecie są wciąż kontrowersyjne pomimo tego, że już od kilku lat mówi się o tym, że to głównie przetworzone węglowodany tuczą. Kolejna sprawa to, że wciąż jest nagonka na tłuszcze zwierzęce i jak już to media i „mainstreamowa dietetyka” promują roślinne źródła...

0

Rola hormonów w naszej sylwetce

Pomimo coraz bardziej popularnego, holistycznego podejścia do zdrowia w internecie wciąż widzę mnóstwo tekstów o dietach, liczeniu kalorii i jedzeniu owsianki z owocami na śniadanie w celu osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Swoje zdanie na temat podaży kalorycznej pisałem m.in. tutaj: http://atletycznie.com/kalorie-metabolizm-odchudzanie/ i tutaj: http://atletycznie.com/kalorie-liczyc-czy-nie-liczyc/ Nawet jeśli moje podejście nie jest optymalne...

0

Insulina pod kontrolą

Insulina, jak każdy inny hormon, po prostu wykonuje swoją robotę tak jak może w danym momencie i reszta go nie obchodzi. Ma za zadanie transportować rzeczy, których jest za dużo w danym miejscu tam gdzie mogą się bez problemu zmieścić...

0

Insulina – przyjaciel czy wróg? cz. 2.

Ostatnio mogliście przeczytać u mnie podstawowe informacje na temat insuliny – czym jest, jakie jest jej działanie i jaki ma ogólny wpływ na naszą dietę i aktywność (Insulina - przyjaciel czy wróg?). W tym wpisie jeszcze bardziej rozłożę ten temat na czynniki pierwsze abyście wiedzieli w...

0

Insulina – przyjaciel czy wróg?

Ostatnio wspomniałem, że niektórzy uważają kontrolę insuliny za sekret utrzymania optymalnego składu ciała. Myślę, że jest jeszcze wiele innych czynników, które mają na to wpływ, ale insulina jest niewątpliwie jednym z najważniejszych. Dlatego chciałbym Wam przybliżyć tematykę tego właśnie hormonu. Planuję podzielić to na kilka osobnych wpisów...

0

Aktywność fizyczna a hormony

Od zawsze się powtarza, że aby efektywnie gubić tkankę tłuszczową należy odpowiednio się odżywiać oraz ćwiczyć. Większość ludzi traktuje trening przy odchudzaniu jako narzędzie do spalania kalorii. Z jednej strony słusznie, ale w takim przypadku nie miałoby to znaczenia jaki wykonujemy trening – po prostu mielibyśmy zadanie...

0

Kalorie, metabolizm, odchudzanie…

1 g białka = 4 kcal 1g węglowodanów = 4 kcal 1 g tłuszczu = 9 kcal To wiedzą prawie wszyscy. Ale czy te liczby wyglądają cały czas tak samo po spożyciu? Po ostatnim wpisie na temat samego liczenia kalorii chciałbym jeszcze bardziej zagłębić się w tym temacie. Ogólnie „dietetyczny świat...

0

Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?

Jak skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej? Kilka zasad, które moim zdaniem są najważniejsze. 1. Jeśli często mówisz, że nie masz na coś czasu to albo go znajdź, albo Ci się nie uda. Szczególnie tyczy się to jedzenia. Musisz mieć czas na dobre jedzenie, na dobre zakupy, na czytanie...

0

Glukoza i fruktoza – cukier w najprostszej formie

To, że należy unikać produktów bogatych w cukier chyba wie każdy. No może znajdą się jakieś wyjątki, ale już samo wprowadzenie ustawy „antydrożdżówkowej” i zakaz sprzedawania słodyczy w szkołach świadczy o tym, że zarówno całe społeczeństwo jak i bardziej specjalistyczne grupy zawodowe jak dietetycy, lekarze,...

0