Jak trenować najlepiej?Jeszcze niedawno mówiono, że aby pozbyć się tłuszczu trzeba robić głównie ćwiczenia aerobowe i cardio. Potem okazało się, że nie trzeba robić ani minuty cardio na treningu żeby zrzucać zbędne kilogramy. Jeszcze…
Siłownia to nie jedyna drogaTrening siłowy nie bez powodu kojarzy się z umięśnioną sylwetką. W końcu jest najlepszym sposobem…
Nie opuszczaj treningówDo trenerów zgłaszają się przeróżni ludzie. Przedział wiekowy to u mnie zazwyczaj od 20 do…
Stagnacja a plan treningowyNiedawno mogliście przeczytać jak przeciwdziałać stagnacji w treningu poprzez deload (https://atletycznie.com/stagnacja-treningu-cz-2/). Dzisiaj proponuję kolejny schemat…