Pompa – stres metabolicznyDawno temu pisałem o trzech rzeczach jakie należy robić aby nasze mięśnie rosły (3 czynniki wzrostu mięśni) 1. Stres metaboliczny. 2. Uszkodzenia mięśnia. 3. Wysokie napięcie mięśnia. Dziś chciałbym Wam przybliżyć czym…
Zalety i wady opierania treningu o procentyZ poprzedniego wpisu mogliście wyciągnąć wiele na temat intensywności treningu. Ale po co właściwie coś…
Intensywność treningowaIntensywność treningowa. W języku polskim możemy dwojako rozumieć pojęcie intensywności. Mówiąc o intensyfikacji treningu często…
Relacja ze szkolenia EPIOstatnie dwa weekendy spędziłem w Łodzi na szkoleniu NCSC stopień 1- trening motoryczny w sporcie.…
Kiedy siła nie idzie w góręKilka rzeczy, przez które nie jesteś tak silny jakbyś chciał być. Ku mojej uciesze trening…
3 rzeczy, które należy robić w treningu aby nasze mięśnie rosły3 rzeczy, które należy robić w treningu aby nasze mięśnie rosły. Ludzie są różni i…
Rampowanie – najlepsza rozgrzewkaWidzieliście kiedyś standardową rozpiskę treningową z fitness-sieciówki? Klata + triceps „ćwiczenie 1, 4×10 ćwiczenie 2…