Kiedy siła nie idzie w góręKilka rzeczy, przez które nie jesteś tak silny jakbyś chciał być. Ku mojej uciesze trening siłowy jest coraz bardziej popularny. Wiele osób zdało sobie sprawę z tego, że pakowanie przed lustrem wraz…
3 rzeczy, które należy robić w treningu aby nasze mięśnie rosły3 rzeczy, które należy robić w treningu aby nasze mięśnie rosły. Ludzie są różni i…
Self-myofascial release (SMR) – po co te wałki na siłowniach?Wielu z Was pewnie już od dawna używa rolek. Część z Was zapewne robi to…
Wyznaczanie ciężaru maksymalnegoCzęsto spotykam się z opinią, że w treningu personalnym z osobami, które nie są sportowcami…
Wiosłowanie na zdrowe silne plecyJakie ćwiczenie kojarzyło Wam się z siłownią jako pierwsze, zanim zaczęliście trenować? Wyciskanie sztangi leżąc?…
Trening do porzyguZ moich przemyśleń. Popadanie w skrajności nigdy nie było dla mnie rozsądne. Tak naprawdę można…