Spacer farmera – ćwiczenie na wszystko

ĆWICZENIA JESZCZE NIGDY NIE BYŁY TAKIE PROSTE! MUSISZ SPRÓBOWAĆ! Jak już przyciągnąłem Waszą uwagę tym pudelkonetowym tytułem to pora napisać coś sensownego. Chwyć coś ciężkiego i idź. Tak, całkiem poważnie, to działa.…

Floss band

Floss band – prosta rzecz, która jeszcze nie do końca zdążyła się rozpowszechnić, tak jak…

Intensywność treningowa

Intensywność treningowa. W języku polskim możemy dwojako rozumieć pojęcie intensywności. Mówiąc o intensyfikacji treningu często…

Stagnacja a plan treningowy

Niedawno mogliście przeczytać jak przeciwdziałać stagnacji w treningu poprzez deload (https://atletycznie.com/stagnacja-treningu-cz-2/). Dzisiaj proponuję kolejny schemat…