Jaki cel obrać w treningu domowym?Jeśli siłownie będą wciąż zamknięte przez jakiś czas to napiszę Wam co możecie zrobić w domu, a czego raczej nie zrobicie. Realizacja Waszych celów treningowych w dużej mierze zależy od Waszego stopnia…
Jaki split treningowy?Kiedy przychodzicie na siłownie warto na samym początku pomyśleć jak w ogóle ma wyglądać nasz…
Objętość treningowa na redukcjiObjętość treningowa to temat teoretycznie dość jasny i omawiany wiele razy. Mamy sporo źródeł, które…
Ludzie niszczą sportSą jeszcze wakacje więc nie chce mi się pisać o dietowaniu i trenowaniu, natomiast pozwolę…
Uprawiasz sport? Nie jedz zbyt mało!Sport to przeciążenia. Uprawiając niemal każdą dyscyplinę sportu musisz mieć świadomość tego, że na każdym…
Czysty sportWczoraj jeździłem w górach na rowerze. Siadło 55 km po singletrackach w okolicy Świeradowa. Było…
Czym dobijam węglowodany?Jest jedno pytanie odnośnie diety, które mnie zawsze zadziwia: „Jacek, nie przejadam zaleconej ilości węglowodanów,…
Od zawsze kręciłem się bardziej na siłowni, jednak trzeba przyznać, że sporty wytrzymałościowe są równie…
Spacer farmera – ćwiczenie na wszystkoĆWICZENIA JESZCZE NIGDY NIE BYŁY TAKIE PROSTE! MUSISZ SPRÓBOWAĆ! Jak już przyciągnąłem Waszą uwagę tym…