Kontuzja – co z jedzeniem?Jeśli jesteś aktywny fizycznie to na pewno chociaż raz w życiu doświadczyłeś czym jest kontuzja. Prawdopodobnie część z Was ma za sobą nawet kilka urazów. To się po prostu zdarza. Oczywiście jeśli…
Pompa – stres metabolicznyDawno temu pisałem o trzech rzeczach jakie należy robić aby nasze mięśnie rosły (3 czynniki…
Zalety i wady opierania treningu o procentyZ poprzedniego wpisu mogliście wyciągnąć wiele na temat intensywności treningu. Ale po co właściwie coś…
Intensywność treningowaIntensywność treningowa. W języku polskim możemy dwojako rozumieć pojęcie intensywności. Mówiąc o intensyfikacji treningu często…
Stagnacja a plan treningowyNiedawno mogliście przeczytać jak przeciwdziałać stagnacji w treningu poprzez deload (https://atletycznie.com/stagnacja-treningu-cz-2/). Dzisiaj proponuję kolejny schemat…
Stagnacja w treningu cz. 2Stagnacja ciąg dalszy… Ostatnio dowiedzieliście się, że jedną z przyczyn stagnacji może być brak wrażliwości…
Hamstringi – zaniedbany tył udaPodzielę się z Wami kilkoma informacjami na temat mięśni kulszowo-goleniowych. Robię to ponieważ uważam że…
Relacja ze szkolenia EPIOstatnie dwa weekendy spędziłem w Łodzi na szkoleniu NCSC stopień 1- trening motoryczny w sporcie.…
Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?Jak skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej? Kilka zasad, które moim zdaniem są najważniejsze. 1. Jeśli…