Jak dobrze obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?Bilans energetyczny to dla mnie jedna z najbardziej niezrozumiałych i źle odbieranych przez ludzi rzeczy, jeśli chodzi o dietetykę. A to bardzo ważne, bo jest to podstawa, a jak podstawy leżą to…
Rekompozycja składu ciała? Mit czy fakt?Czasami w mojej praktyce dzieją się rzeczy, które bardzo trudno mi wytłumaczyć, ponieważ oficjalne stanowisko…
Uprawiasz sport? Nie jedz zbyt mało!Sport to przeciążenia. Uprawiając niemal każdą dyscyplinę sportu musisz mieć świadomość tego, że na każdym…
Od zawsze kręciłem się bardziej na siłowni, jednak trzeba przyznać, że sporty wytrzymałościowe są równie…
Twoja logika może zawodzićJako ludzie mamy tendencję do podejmowania działań pod wpływem naszych doświadczeń, obserwacji lub przypuszczeń tzw.…