Drobne zmiany czy obrót o 180 stopni?Zazwyczaj jest tak, że kiedy już zbierzemy w sobie siły i zdecydujemy się powalczyć nad własną formą to jest dość późno. A efekty chcemy szybko. A też wcale nie dajemy z siebie…
Jaki cel obrać w treningu domowym?Jeśli siłownie będą wciąż zamknięte przez jakiś czas to napiszę Wam co możecie zrobić w…
Jak szybko można chudnąć?Przeglądając cotygodniowe zestawienia wagi i pomiarów obwodów w arkuszu jednej mojej podopiecznej pomyślałem sobie „ale…
Kiedy zaczynasz trenować i tyjeszChcesz schudnąć więc zaczynasz trenować. Uważaj bo możesz przytyć. Mało osób na to zwraca uwagę,…
Stagnacja w treningu cz. 2Stagnacja ciąg dalszy… Ostatnio dowiedzieliście się, że jedną z przyczyn stagnacji może być brak wrażliwości…
Stagnacja w treningu cz. 1Trenujesz już jakiś czas. Na początku były super efekty, ale po jakimś czasie jakby wszystko…