3 rzeczy pomocne w utrzymaniu deficytu kalorycznegoJeśli planujesz odchudzanie to jest mnóstwo aspektów, na które trzeba zwrócić uwagę. Niezależnie od tego czy liczysz kalorie czy nie liczysz to i tak musisz wprowadzić organizm w deficyt kaloryczny. Jeśli tego…
Uprawiasz sport? Nie jedz zbyt mało!Sport to przeciążenia. Uprawiając niemal każdą dyscyplinę sportu musisz mieć świadomość tego, że na każdym…
Burgera, frytki i dietetyczną colę do tego!Podwójny McRoyal z dużymi frytkami, cheesburger i do tego cola zero. Wszyscy znamy ten tekst…
Czym dobijam węglowodany?Jest jedno pytanie odnośnie diety, które mnie zawsze zadziwia: „Jacek, nie przejadam zaleconej ilości węglowodanów,…
Czym się przejadamy?Mamy naprawdę twarde dowody na to aby przyjąć, że główną przyczyną nadwagi i otyłości jest…
Twoja logika może zawodzićJako ludzie mamy tendencję do podejmowania działań pod wpływem naszych doświadczeń, obserwacji lub przypuszczeń tzw.…