Od zawsze kręciłem się bardziej na siłowni, jednak trzeba przyznać, że sporty wytrzymałościowe są równie popularne. Bieganie, rower, pływanie, triathlon to najczęściej wybierane formy przez amatorów. I wiecie, z wytrzymałościowcami amatorami zawsze…
Pompa – stres metabolicznyDawno temu pisałem o trzech rzeczach jakie należy robić aby nasze mięśnie rosły (3 czynniki…
Stagnacja w treningu cz. 2Stagnacja ciąg dalszy… Ostatnio dowiedzieliście się, że jedną z przyczyn stagnacji może być brak wrażliwości…
Stagnacja w treningu cz. 1Trenujesz już jakiś czas. Na początku były super efekty, ale po jakimś czasie jakby wszystko…
Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?Jak skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej? Kilka zasad, które moim zdaniem są najważniejsze. 1. Jeśli…
Jaki wybrać split treningowy?Poniżej przedstawiam Wam kilka najpopularniejszych splitów treningowych. Żeby było jasne – „split” w tym znaczeniu…
Redukcja za wszelką cenęCel treningowy – redukcja. Tylko redukcja. “Żadnych mięśni, chcę tylko schudnąć.” Nierzadko zdarza mi się…