Kiedy zaczynasz trenować i tyjeszChcesz schudnąć więc zaczynasz trenować. Uważaj bo możesz przytyć. Mało osób na to zwraca uwagę, ale rzeczywiście zdarzają się przypadki kiedy ktoś po rozpoczęciu treningu tyje jeszcze bardziej. Wynika to z tego,…
Pompa – stres metabolicznyDawno temu pisałem o trzech rzeczach jakie należy robić aby nasze mięśnie rosły (3 czynniki…
Stagnacja w treningu cz. 2Stagnacja ciąg dalszy… Ostatnio dowiedzieliście się, że jedną z przyczyn stagnacji może być brak wrażliwości…
Stagnacja w treningu cz. 1Trenujesz już jakiś czas. Na początku były super efekty, ale po jakimś czasie jakby wszystko…
Relacja ze szkolenia EPIOstatnie dwa weekendy spędziłem w Łodzi na szkoleniu NCSC stopień 1- trening motoryczny w sporcie.…
Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?Jak skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej? Kilka zasad, które moim zdaniem są najważniejsze. 1. Jeśli…
Kiedy siła nie idzie w góręKilka rzeczy, przez które nie jesteś tak silny jakbyś chciał być. Ku mojej uciesze trening…
3 rzeczy, które należy robić w treningu aby nasze mięśnie rosły3 rzeczy, które należy robić w treningu aby nasze mięśnie rosły. Ludzie są różni i…
Jaki wybrać split treningowy?Poniżej przedstawiam Wam kilka najpopularniejszych splitów treningowych. Żeby było jasne – „split” w tym znaczeniu…