3 rzeczy, o których trzeba pamiętać

Dzisiaj mam dla Was 3 takie rzeczy, które wydają mi się ważne, a w gąszczu pracy i obowiązków schodzą na drugi plan.

Chyba nie muszę nikomu tłumaczyć, że picie wody jest zwyczajnie jedną z najpotrzebniejszych rzeczy. Nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem, że człowiek potrafi przetrwać bez jedzenia nawet miesiąc, ale bez wody 10 dni będzie super ciężkie. Do tego nadchodzą upały i będzie jeszcze ciężej.

Dlaczego więc nie dbasz o regularne nawodnienie?

Pracując z ludźmi zauważyłem, że wiele osób nawet nie lubi pić wody bo im nie smakuje. W efekcie zapracowani ludzie potrafią przyjmować płyny tylko w postaci kawy lub napojów słodzonych. Moja rada – lepiej się nauczyć pić tę wodę. Woda nie ma kalorii, jest neutralna, a w zależności od źródła dostarcza również nieco składników mineralnych. Jeśli nie dbasz o nawodnienie to tak jakby cały Twój organizm zwalnia i staje się mniej wydajny.

Zacznij dzień od szklanki wody, którą położysz na wieczór obok łóżka, a w ciągu dnia staraj się wypijać około 2l wody lub więcej im większe masz zapotrzebowanie kaloryczne, więcej trenujesz lub masz bardziej fizyczną pracę.

Ludzie z jakiegoś powodu lubią się poświęcać. Do tego stopnia, że robią wokół wszystko dla pracy, dla rodziny, dla znajomych, a nic dla siebie. “Nie mam na to czasu” to jedno z najczęściej wypowiadanych zdań XXI wieku. Dobrze by było żeby jednak ten czas znaleźć. Przede wszystkim po to aby nie czuć się przytłoczonym życiem i obowiązkami, których mamy tak wiele. Znajdź sobie to co lubisz. Może to być trening, może książki, słuchanie muzyki, inne hobby, spacer albo po prostu spotkania ze znajomymi. Nie daj się wciągnąć w wir nieskończonej pracy gdzie dajesz z siebie wszystko a dla Ciebie nic nie ma. Codziennie pamiętaj aby zrobić coś tylko dla siebie.

Jak już tyle pracujemy i się poświęcamy to zawsze chodzi nam po głowie jeszcze jedna myśl – czy robię to wystarczająco dobrze? Nie chcemy nikogo zawieść ani zawieść siebie. Niestety te myśli potrafią być bardzo dręczące i przytłaczające. Najgorzej jest jeśli rzeczywiście odkryjesz, że Twoje działania były przepełnione lenistwem i niedbalstwem. Wtedy można mieć naprawdę spore wyrzuty sumienia. Co Ty na to aby przy wszystkim co robisz starać się najmocniej jak się tylko da? To takie oczywiste, ale popatrz – jeśli dasz z siebie wszystko to czy ktokolwiek mógłby Ci coś zarzucić? Przecież nie dało się już zrobić tego lepiej!