Drobne zmiany czy obrót o 180 stopni?Zazwyczaj jest tak, że kiedy już zbierzemy w sobie siły i zdecydujemy się powalczyć nad własną formą to jest dość późno. A efekty chcemy szybko. A też wcale nie dajemy z siebie…
CiałopozytywnośćW weekend miałem okazję obejrzeć film “Fat Front” puszczany w ramach Docs Against Gravity. Jest…
Twoja samoocena a wygląd.Pamiętam jak na jednym ze szkoleń trenerskich poruszana była pewna kwestia dotycząca pierwszej konsultacji związanej…
Deficyt kaloryczny musi działaćW tym całym odchudzaniu to jest jednak sporo wątpliwości. Najgorsze jest kiedy wątpliwości sprawiają, że…
Makroskładniki – szybkie przypomnienieMałe przypomnienie! Wiem, że dla większości osób, które obserwują ten profil, jest to oczywiste, ale…
3 rzeczy pomocne w utrzymaniu deficytu kalorycznegoJeśli planujesz odchudzanie to jest mnóstwo aspektów, na które trzeba zwrócić uwagę. Niezależnie od tego…
Zaczynam od poniedziałkuPoniedziałek. Jestem niemal pewny, że każdy z Was kiedyś zaczynał coś od poniedziałku. A może…
Dlaczego facetom jest łatwiej schudnąć?Zauważyliście kiedyś, że facetom zazwyczaj jest łatwiej schudnąć niż kobietom? Na to oczywiście ma wpływ…
3 rzeczy, o których trzeba pamiętaćWiele jest rzeczy, o których warto pamiętać codziennie. Nie mówię tu od razu o budowaniu…
3 słodycze, które są całkiem OKJakie połączenia stosuję aby zrobić własną słodką przekąskę? Umówmy się – słodycze w większości przypadków…