Masz nadwagę? To znaczy, że się psujesz.Ludzie nie zdają sobie sprawy co to znaczy mieć problem z nadwagą. Jako trener personalny wydaje mi się, że z jednej strony zawsze próbujemy sobie wmówić, że jeszcze nie jest tak źle……
Twoja samoocena a wygląd.Pamiętam jak na jednym ze szkoleń trenerskich poruszana była pewna kwestia dotycząca pierwszej konsultacji związanej…
Życie w bańceCzasami muszę napisać taki post. Bo czasami mam wrażenie, że zakładamy taki skafander kosmiczny, w…
Wszystko ma swoje priorytetyWiele razy rozmyślałem o tym co sprawia, że niektórzy szybko dochodzą do formy, a u…
3 rzeczy, o których trzeba pamiętaćWiele jest rzeczy, o których warto pamiętać codziennie. Nie mówię tu od razu o budowaniu…
Jak dobrze obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?Bilans energetyczny to dla mnie jedna z najbardziej niezrozumiałych i źle odbieranych przez ludzi rzeczy,…
Dieta a zmiany klimatyczneJak dietą zadbasz o swoje zdrowie oraz przyszłość rodziny i dzieci? Zapewne zdajesz sobie sprawę…
Jak trenować najlepiej?Jeszcze niedawno mówiono, że aby pozbyć się tłuszczu trzeba robić głównie ćwiczenia aerobowe i cardio.…
Wzrost wagi a posiadanie autaW ostatnim poście tylko nawiązałem do jazdy na rowerze, a sam przekaz dotyczył czegoś zupełnie…