Postanowienia noworoczneNo to lecimy z postanowieniami na Nowy Rok! Macie jakieś? Czy jesteście z tych, którzy uważacie, że postanowienie można mieć każdego dnia? Owszem – można. Ale myślę też, że kiedy jest jakaś…
Ile tłuszczu powinno się mieć?Wczoraj mignęło mi chyba na instagramie u znajomego info, że jeżeli jest Ci bardzo trudno…
Ile treningów w tygodniu ma sens?Nie każdy może sobie pozwolić na codzienny trening. Nie każdy sobie może pozwolić na trening…
W zdrowym duchu zdrowe ciałoZastanawialiście się kiedyś czy w ogóle potraficie wypoczywać? Ja dopiero ostatnio o tym pomyślałem, bo…
The game changers – opiniaJeśli w ciągu ostatnich dwóch tygodni śledziliście jakiekolwiek grupy i fora związane z dietetyką i…
Jak ogarnąć białko w diecie?Spotkamy się z wieloma zaleceniami dotyczącymi ilości białka w diecie w zależności od celu. Ja…
Pora zasypiania a faza REMWyspaliście się? No to teraz pora na poranne rozciąganie! Co?! Nie wyspaliście się? Jak to?…
Życiowy balansCzasami mam takie odczucia, że wszystko byłoby w porządku jeśli tylko zachowalibyśmy zdroworozsądkowy balans ze…
Co jest nie tak z piramidą żywienia?Piramida żywienia to graficzne przedstawienie najważniejszych informacji o odżywianiu dla ogółu społeczeństwa. Sposób ten jest…