Dbaj o ładny ruchPo 15 latach trenowania capoeiry mam takie dziwne przyzwyczajenie, że obserwuję ludzi jak się ruszają. Nie wiem czy też na to zwracacie uwagę, ale dla mnie są ludzie, którzy ładnie się ruszają…
Czy w miastach się bardziej tyje?Trend wzrostu nadwagi i otyłości obserwujemy od dawna – to oczywiste. A czy zastanawialiście się…
Kiedy zaczynasz trenować i tyjeszChcesz schudnąć więc zaczynasz trenować. Uważaj bo możesz przytyć. Mało osób na to zwraca uwagę,…
Ile razy trenujecie w tygodniu?Ile razy trenujecie w tygodniu? Dwa? Trzy? A może sześć? „Ja dopiero zaczynam, więc tylko…
Spacer farmera – ćwiczenie na wszystkoĆWICZENIA JESZCZE NIGDY NIE BYŁY TAKIE PROSTE! MUSISZ SPRÓBOWAĆ! Jak już przyciągnąłem Waszą uwagę tym…
Kontuzja – co z jedzeniem?Jeśli jesteś aktywny fizycznie to na pewno chociaż raz w życiu doświadczyłeś czym jest kontuzja.…
Pompa – stres metabolicznyDawno temu pisałem o trzech rzeczach jakie należy robić aby nasze mięśnie rosły (3 czynniki…
Zalety i wady opierania treningu o procentyZ poprzedniego wpisu mogliście wyciągnąć wiele na temat intensywności treningu. Ale po co właściwie coś…
Intensywność treningowaIntensywność treningowa. W języku polskim możemy dwojako rozumieć pojęcie intensywności. Mówiąc o intensyfikacji treningu często…