Drobne zmiany czy obrót o 180 stopni?Zazwyczaj jest tak, że kiedy już zbierzemy w sobie siły i zdecydujemy się powalczyć nad własną formą to jest dość późno. A efekty chcemy szybko. A też wcale nie dajemy z siebie…
Jaki sprzęt do ćwiczeń kupić do domu?Nigdy nie lubię zaczynać w ten sposób postów bo zawsze wydaje mi się, że jak…
Jaki cel obrać w treningu domowym?Jeśli siłownie będą wciąż zamknięte przez jakiś czas to napiszę Wam co możecie zrobić w…
Wszystko ma swoje priorytetyWiele razy rozmyślałem o tym co sprawia, że niektórzy szybko dochodzą do formy, a u…
Jaki split treningowy?Kiedy przychodzicie na siłownie warto na samym początku pomyśleć jak w ogóle ma wyglądać nasz…
3 mity treningowe, które wciąż żyjąTo ile dziwnych rzeczy nasłuchałem się przez te lata, w których pracuję jako trener to…
Skurcz łydek w czasie ćwiczeń – co robić?Łapią Cię skurcze łydek w czasie ćwiczeń? Sprawdź ustawienie swojej stopy. To taka drobna rzecz,…
Zaczynam od poniedziałkuPoniedziałek. Jestem niemal pewny, że każdy z Was kiedyś zaczynał coś od poniedziałku. A może…
Dlaczego facetom jest łatwiej schudnąć?Zauważyliście kiedyś, że facetom zazwyczaj jest łatwiej schudnąć niż kobietom? Na to oczywiście ma wpływ…