Ile razy trenujecie w tygodniu?

Ile razy trenujecie w tygodniu? Dwa? Trzy? A może sześć? „Ja dopiero zaczynam, więc tylko dwa razy w tygodniu.” „Trzy razy w tygodniu jest najbardziej optymalnie.” „Trenujesz sześć razy w tygodniu? Zwariowałeś?…

Floss band

Floss band – prosta rzecz, która jeszcze nie do końca zdążyła się rozpowszechnić, tak jak…

Intensywność treningowa

Intensywność treningowa. W języku polskim możemy dwojako rozumieć pojęcie intensywności. Mówiąc o intensyfikacji treningu często…

Stagnacja a plan treningowy

Niedawno mogliście przeczytać jak przeciwdziałać stagnacji w treningu poprzez deload (https://atletycznie.com/stagnacja-treningu-cz-2/). Dzisiaj proponuję kolejny schemat…