Skurcz łydek w czasie ćwiczeń – co robić?Łapią Cię skurcze łydek w czasie ćwiczeń?Sprawdź ustawienie swojej stopy.To taka drobna rzecz, a może znacznie wpływać na komfort ćwiczenia oraz aktywacje odpowiednich grup mięśniowych.Zazwyczaj dzieje się tak przy ćwiczeniach takich jak glute bridge lub leg curl na piłce albo TRX. Łydka będzie mocniej się napinać w sytuacji kiedy stopa jest ustawiona w zgięciu podeszwowym. Może to doprowadzać do nieprzyjemnych skurczów. Aby temu zapobiec spróbuj wykonać te ćwiczenia ustawiając stopę neutralnie lub w zgięciu grzbietowym, jeśli stopa sama ma zwyczaj uciekać Ci do zgięcia podeszwowego. Dodatkowo jeśli chcesz mocniej zaktywizować pracę tylnej części uda możesz naciskać piętą w dół.Jeśli w ćwiczeniach takich jak hipthrust lub przysiad czujesz mocną przewagę mięśni czworogłowych uda (przód uda) to sprawdź czy przypadkiem nie przenosisz ciężaru na palce i nie unosisz pięty w czasie ćwiczenia.Czasami mały szczegół potrafi sporo namieszać.KLIKNIJ ABY ZOBACZYĆ FILM