Drobne zmiany czy obrót o 180 stopni?Zazwyczaj jest tak, że kiedy już zbierzemy w sobie siły i zdecydujemy się powalczyć nad własną formą to jest dość późno. A efekty chcemy szybko. A też wcale nie dajemy z siebie…
Jaki sprzęt do ćwiczeń kupić do domu?Nigdy nie lubię zaczynać w ten sposób postów bo zawsze wydaje mi się, że jak…
Jaki cel obrać w treningu domowym?Jeśli siłownie będą wciąż zamknięte przez jakiś czas to napiszę Wam co możecie zrobić w…
CiałopozytywnośćW weekend miałem okazję obejrzeć film “Fat Front” puszczany w ramach Docs Against Gravity. Jest…
Wszystko ma swoje priorytetyWiele razy rozmyślałem o tym co sprawia, że niektórzy szybko dochodzą do formy, a u…
Jaki split treningowy?Kiedy przychodzicie na siłownie warto na samym początku pomyśleć jak w ogóle ma wyglądać nasz…
3 mity treningowe, które wciąż żyjąTo ile dziwnych rzeczy nasłuchałem się przez te lata, w których pracuję jako trener to…
Skurcz łydek w czasie ćwiczeń – co robić?Łapią Cię skurcze łydek w czasie ćwiczeń? Sprawdź ustawienie swojej stopy. To taka drobna rzecz,…
Nie każdy zostanie strongmenemDawno temu widziałem fotki jakichś strongmenów lub trójboistów robiących spacer farmera. Te zdjęcia były wręcz…
Zaczynam od poniedziałkuPoniedziałek. Jestem niemal pewny, że każdy z Was kiedyś zaczynał coś od poniedziałku. A może…