Stagnacja w treningu cz. 1

Trenujesz już jakiś czas. Na początku były super efekty, ale po jakimś czasie jakby wszystko się zatrzymało – stagnacja. Chodzisz na siłownię z przyzwyczajenia lub z poczucia obowiązku zadbania o swoje ciało,…

Trening do porzygu

Z moich przemyśleń. Popadanie w skrajności nigdy nie było dla mnie rozsądne. Tak naprawdę można…