Gdzie są dobrzy trenerzy?Na stronie internetowej jednej z firm oferujących treningi EMS pojawiła się informacja o tym, że w czasie 20 minut na takim treningu możesz spalić nawet 1200 kalorii(!!!!). Zapytałem więc grzecznie o podanie…
Dbaj o ładny ruchPo 15 latach trenowania capoeiry mam takie dziwne przyzwyczajenie, że obserwuję ludzi jak się ruszają.…
Czy w miastach się bardziej tyje?Trend wzrostu nadwagi i otyłości obserwujemy od dawna – to oczywiste. A czy zastanawialiście się…
Kiedy zaczynasz trenować i tyjeszChcesz schudnąć więc zaczynasz trenować. Uważaj bo możesz przytyć. Mało osób na to zwraca uwagę,…
Ile razy trenujecie w tygodniu?Ile razy trenujecie w tygodniu? Dwa? Trzy? A może sześć? „Ja dopiero zaczynam, więc tylko…
Spacer farmera – ćwiczenie na wszystkoĆWICZENIA JESZCZE NIGDY NIE BYŁY TAKIE PROSTE! MUSISZ SPRÓBOWAĆ! Jak już przyciągnąłem Waszą uwagę tym…
Pompa – stres metabolicznyDawno temu pisałem o trzech rzeczach jakie należy robić aby nasze mięśnie rosły (3 czynniki…
Zalety i wady opierania treningu o procentyZ poprzedniego wpisu mogliście wyciągnąć wiele na temat intensywności treningu. Ale po co właściwie coś…
Intensywność treningowaIntensywność treningowa. W języku polskim możemy dwojako rozumieć pojęcie intensywności. Mówiąc o intensyfikacji treningu często…