Waga na redukcji nie spada liniowo

Po ostatnim poście pomyślałem sobie, że pokaże tu kilka innych wykresów z redukcji, które były wykonywane pod moim okiem.

Chcę po prostu kolejny raz zaznaczyć, że waga niemal nigdy nie spada liniowo.

I cały czas widzę na forach oraz dostaję wiadomości gdzie w treści mogę przeczytać, że ktoś nie chudnie pomimo tego, że trzyma się diety i jest w deficycie.

I ja nie będę powtarzał tutaj pustego “jeśli nie chudniesz to nie jesteś w deficycie”.

Zwyczajnie wydaje Ci się, że nie chudniesz, bo Twoja waga nie spada liniowo!

I obwody być może też nie spadają tak jakby się tego chciało. Ale to wciąż nie znaczy, że nie pozbywasz się tłuszczu bo np. gromadzisz wodę w miejsce kwasów tłuszczowych.

Jeśli:

– masz zbilansowaną dietę,
– nie podjadasz i nie pijesz alkoholu, którego nie wliczasz w bilans,
– masz ustalony deficyt kaloryczny,
– wysypiasz się i dbasz o sen,
– trenujesz regularnie,

to jedyne co musisz zrobić to uzbroić się w cierpliwość, trzymać się dalej i zaufać temu procesowi!