dieta Tag

Leptynooporność – wiedziałeś o tym?

Mówi się, że cukrzyca typu II jest jedną z coraz częściej występujących chorób u współczesnego człowieka. Chyba każdy zainteresowany w tym temacie wie, że cukrzycę typu II poprzedza stan chorobowy jakim jest insulinooporność. To przerażające, ale naprawdę masa ludzi ma insulinooporność lub chociaż częściowe zaburzenia odpowiedniej reakcji...

0

Omega 6 – bać się czy nie?

Tłuszcze w naszej diecie są wciąż kontrowersyjne pomimo tego, że już od kilku lat mówi się o tym, że to głównie przetworzone węglowodany tuczą. Kolejna sprawa to, że wciąż jest nagonka na tłuszcze zwierzęce i jak już to media i „mainstreamowa dietetyka” promują roślinne źródła...

0

Kontuzja – co z jedzeniem?

Jeśli jesteś aktywny fizycznie to na pewno chociaż raz w życiu doświadczyłeś czym jest kontuzja. Prawdopodobnie część z Was ma za sobą nawet kilka urazów. To się po prostu zdarza. Oczywiście jeśli łapiesz kontuzje bardzo często to radziłbym się zastanowić czy wszystko jest w porządku...

0

Cheat meal – czy rzeczywiście go potrzebujesz?

„Zdrowy rozsądek” „Wszystko z umiarem” Jak często słyszeliście te słowa w nawiązaniu do diety? Sam czasami używałem tych określeń, jednak dziś mnie naszły przemyślenia co do ich słuszności. Czy rzeczywiście jeśli wykażemy się umiarem to możemy bez żadnych konsekwencji czasami podjadać słodycze? Przecież wszyscy doskonale wiedzą, że słodycze, kolorowe...

0

Rola hormonów w naszej sylwetce

Pomimo coraz bardziej popularnego, holistycznego podejścia do zdrowia w internecie wciąż widzę mnóstwo tekstów o dietach, liczeniu kalorii i jedzeniu owsianki z owocami na śniadanie w celu osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Swoje zdanie na temat podaży kalorycznej pisałem m.in. tutaj: http://atletycznie.com/kalorie-metabolizm-odchudzanie/ i tutaj: http://atletycznie.com/kalorie-liczyc-czy-nie-liczyc/ Nawet jeśli moje podejście nie jest optymalne...

0

Insulina pod kontrolą

Insulina, jak każdy inny hormon, po prostu wykonuje swoją robotę tak jak może w danym momencie i reszta go nie obchodzi. Ma za zadanie transportować rzeczy, których jest za dużo w danym miejscu tam gdzie mogą się bez problemu zmieścić...

0

Insulina – przyjaciel czy wróg? cz. 2.

Ostatnio mogliście przeczytać u mnie podstawowe informacje na temat insuliny – czym jest, jakie jest jej działanie i jaki ma ogólny wpływ na naszą dietę i aktywność (Insulina - przyjaciel czy wróg?). W tym wpisie jeszcze bardziej rozłożę ten temat na czynniki pierwsze abyście wiedzieli w...

0

Kalorie, metabolizm, odchudzanie…

1 g białka = 4 kcal 1g węglowodanów = 4 kcal 1 g tłuszczu = 9 kcal To wiedzą prawie wszyscy. Ale czy te liczby wyglądają cały czas tak samo po spożyciu? Po ostatnim wpisie na temat samego liczenia kalorii chciałbym jeszcze bardziej zagłębić się w tym temacie. Ogólnie „dietetyczny świat...

0

Kurkuma – przyprawa / suplement

Nawiązując do poprzedniego wpisu, chciałbym Wam przedstawić produkt, który być może używacie na co dzień, a nie zdajecie sobie sprawy z jego świetnego działania. Suplementy diety to bardzo często zwyczajne zioła i przyprawy, używane w każdej kuchni, tylko że zazwyczaj w nieco większych ilościach. Przyprawą taką jest...

0

Suplementy diety – chemia czy nie?

Zdarzało się Wam, że w porze przyjmowania suplementów diety byliście w jakimś miejscu wraz z ludźmi, którzy nie są wtajemniczeni w sport/fitness/odżywianie? Kilka tabletek lub odżywka w postaci szejka. Jaka była reakcja ludzie, którzy Was otaczali? "czym ty się szprycujesz?!" "żeby taką chemią się faszerować...

0