3 słodycze, które są całkiem OKJakie połączenia stosuję aby zrobić własną słodką przekąskę? Umówmy się – słodycze w większości przypadków nie będziemy uznawać za “zdrowe”. Ale są też takie, o których mówienie “niezdrowe” będzie dość naciągane. Cukier…
Jak dobrze obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?Bilans energetyczny to dla mnie jedna z najbardziej niezrozumiałych i źle odbieranych przez ludzi rzeczy,…
Absurdy w fitnessieKiedyś trafiłem na taki program treningowo-dietetyczny. Bardzo ciekawy, niebanalny, rzekłbym rewolucyjny i przełamujący schematy. Obiecywał…
Dieta a zmiany klimatyczneJak dietą zadbasz o swoje zdrowie oraz przyszłość rodziny i dzieci? Zapewne zdajesz sobie sprawę…
Dieta w czasie epidemiiCo zrobić z dietą w stanie epidemii? Chociaż wszystko wskazywało na to, że infekcja również…
Dokąd uciekasz?Wyobraź sobie, że goni Cię przerażający potwór. Najprawdopodobniej zaczniesz uciekać. Schowasz się za rogiem ale…
Waga na redukcji nie spada liniowoPo ostatnim poście pomyślałem sobie, że pokaże tu kilka innych wykresów z redukcji, które były…
Czy zawsze warto patrzeć na wagę?Czy 4 kg mniej w 5 miesięcy to dużo czy mało?! Wydaje się niewiele. A…
Czy jedząc niezdrowo sprawiasz, że chcesz jeść więcej niezdrowo?Wszyscy wiemy o tym, że tzw. niezdrowe jedzenie negatywnie wpływa na naszą masę ciała, a…
Rekompozycja składu ciała? Mit czy fakt?Czasami w mojej praktyce dzieją się rzeczy, które bardzo trudno mi wytłumaczyć, ponieważ oficjalne stanowisko…