Masz doskonałe ciałoSocial media wprowadzają ludzi w kompleksy. Podobno instagram w tym króluje i używanie tej aplikacji potęguje efekty depresji. Era cyber-socjalizacji to taki dziwny czas, w którym z jednej strony uczymy się i…
Dbaj o ładny ruchPo 15 latach trenowania capoeiry mam takie dziwne przyzwyczajenie, że obserwuję ludzi jak się ruszają.…
Stagnacja w treningu cz. 1Trenujesz już jakiś czas. Na początku były super efekty, ale po jakimś czasie jakby wszystko…
Hamstringi – zaniedbany tył udaPodzielę się z Wami kilkoma informacjami na temat mięśni kulszowo-goleniowych. Robię to ponieważ uważam że…
Relacja ze szkolenia EPIOstatnie dwa weekendy spędziłem w Łodzi na szkoleniu NCSC stopień 1- trening motoryczny w sporcie.…
Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?Jak skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej? Kilka zasad, które moim zdaniem są najważniejsze. 1. Jeśli…
Kiedy siła nie idzie w góręKilka rzeczy, przez które nie jesteś tak silny jakbyś chciał być. Ku mojej uciesze trening…
3 rzeczy, które należy robić w treningu aby nasze mięśnie rosły3 rzeczy, które należy robić w treningu aby nasze mięśnie rosły. Ludzie są różni i…
Wyznaczanie ciężaru maksymalnegoCzęsto spotykam się z opinią, że w treningu personalnym z osobami, które nie są sportowcami…