To nie jest silna wolaPamiętacie bum na diety wysokotłuszczowe i niskowęglowodanowe? A być może ktoś z Was wciąż jest na tym hajpie? Nie – nie mówię, że to źle. Może to dobrze? Chciałem tylko podzielić się…
Czy jedząc niezdrowo sprawiasz, że chcesz jeść więcej niezdrowo?Wszyscy wiemy o tym, że tzw. niezdrowe jedzenie negatywnie wpływa na naszą masę ciała, a…
Depresyjne bingoBLUE MONDAY – najbardziej depresyjny dzień w roku. Zatem chciałbym Wam przybliżyć nieco informacji na…
Postanowienia noworoczneNo to lecimy z postanowieniami na Nowy Rok! Macie jakieś? Czy jesteście z tych, którzy…
Ile tłuszczu powinno się mieć?Wczoraj mignęło mi chyba na instagramie u znajomego info, że jeżeli jest Ci bardzo trudno…
W zdrowym duchu zdrowe ciałoZastanawialiście się kiedyś czy w ogóle potraficie wypoczywać? Ja dopiero ostatnio o tym pomyślałem, bo…
The game changers – opiniaJeśli w ciągu ostatnich dwóch tygodni śledziliście jakiekolwiek grupy i fora związane z dietetyką i…
Osobowość nadwagiPewnie wiecie, że jestem całorocznym rowerzystą. Uznaję zasadę, że nie ma złej pogody – są…
Jak ogarnąć białko w diecie?Spotkamy się z wieloma zaleceniami dotyczącymi ilości białka w diecie w zależności od celu. Ja…
Pora zasypiania a faza REMWyspaliście się? No to teraz pora na poranne rozciąganie! Co?! Nie wyspaliście się? Jak to?…